[...] antyprzeziębieniowy, może Ci się przyda: - 3 - 4g wit C w 2 - 4 dawkach podzielonych, - 50 - 75mg cynku j/w - czosnek w kapsach jak masz, a jak nie to świeży wg możliwości - imbir (proch) 2 - 3g - cynamon jako dodatek do potraw na słodko - zielona herbata 3 - 4 porcje, ostatnia najpóźniej na 4h przed snem. I wszystkiego naj w nowym roku. :-)
[...] drillowania. Bardzo czuję brzuch, ze względu na gardę w parterze. Jutro wolne :-)) MISKA 1900 kcal: 120 B, 70T, reszta WW Warzywa: cebula, pomidory Płyny: kawa, woda 2l, herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34f83f7927c446eb94dbcd76abb605a8.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-10 22:33:14 Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-10 [...]
zielona herbata ma wlasciwosci pomagajace w redukcji (a o ile wiem ta stosowana przez firme Olimp nie zawiera kofeiny lub ma jej znikome ilosci :D) nie na darmo powstal preparat CLA z ZIELONĄ HERBATĄ plus L-KARNITYNA poczytaj rowniez prace konkursowe naszych forumowiczow w watku http://www.sfd.pl/KONKURS_DLA_AMBITNYCH_-_LUTY_2008-t385656.html [...]
14-01-2012 DT MISKA: Napoje:Kawax2,woda *2,herbata czarnax1 Warzywa:Brukselka,fasolka szparagowa Suplementy: Mult.Dr Mercola MISKA czysta, nie mogę wklepać do dziennika: TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 17,5kg idzie coraz lepiej, ale tempo i liczenie mnie dobija czasemmogę robić więcej niż trzeba%-) 2. [...]
15-01-2012 DT MISKA: Napoje:Kawax2,woda-2,5L,herbata czarnax1 ,roibosx1 Warzywa:Kalafior,brokuł,por,ogórek,pomidor,sałata lodowa Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31dea64dcea4451587313509acd4a609.png TRENNING: 1. MC z szerokim chwytem 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 311 8*35/37,5/40/42,5 Ciężko już szło pod koniec, [...]
[...] Warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidor, kalafior (bardzo duuużo kalafiora - mam straszną fazę na surowy kalafior) Płyny: ok . 2 litrów wody + herbata + pokrzywa(wprowadzam na stałe) i może jeszcze cos wpadnie Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Dużo lepiej czuję [...]
[...] trening dzisiejszy to bylo super, ten plan jest super demolud dzieki dieta 6.00 60g platek owsianych 125g mleka 7.00 kawa 9.30 4 jajka(jajecznica) zielona herbata 12.30 150g piersi z kurczaka 150 warzyw na patelnie 10g oleju z oliwek kawa 17.30 150g piersi z kurczak 40g kaszy gryczanej 100g warzyw 19.00 silka 21.00 [...]
[...] od wczoraj zmieniłem troche dietke i teraz wyglada tak 7.00 3 jajka 0,5l wody kawa 9.30 200g sera białego poltlusty 2 jajka 1 sredni pomidor 0,25l wody zielona herbata 12,30 200g ryzu brazowego(wazony po ugotowaniu) 150g piersi z kuraka 30g zielonej salaty 0,25l wody kawa 17.30 200g ryzu brazowego 135g tuna z wody 30g [...]
[...] minęła a ja jestem dumna z siebie, że nie uległam pokusie8-) Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, brokuł Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7e672c82dd14edb98ffc7b50015c0f2.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-09-24 22:36:27